Fundacja Autonomia zaprasza na pilotażowe zajęcia online z empowermentowej samoobrony i asertywności dla kobiet z niepełnosprawnościami narządów ruchu oraz chorobami przewlekłymi pn. „Silniejsze i bezpieczniejsze”. Bezpłatne, dwuczęściowe warsztaty odbędą się w następujących terminach: 25 listopada 2021 i 2 grudnia w godzinach 17:00 – 20:00. Obie części stanowią całość.
Czy to w ogóle możliwe, żeby uczyć się samoobrony i asertywności online? Przekonaj się sama. Warsztaty z samoobrony i asertywności bazujące na metodzie WenDo są dla wszystkich kobiet, które chcą: wzmocnić się, odkryć nowe możliwości, swobodniej wyrażać swoje zdanie, poznać sposoby opanowania stresu, wiedzieć jak skuteczniej chronić się przed manipulacjami, zaczepkami, krzywdzącymi słowami i zachowaniami poczuć się pewniej i lepiej w swoim ciele, ze sobą, poznać i poćwiczyć techniki fizycznej samoobrony, spędzić dobrze czas, śmiać się, odpocząć – wskazują organizatorzy.
Czego możesz się spodziewać na warsztatach?
– Na warsztatach bazujących na metodzie WenDo wychodzimy z założenia, że każda kobieta jest ekspertką we własnej sprawie i może odnaleźć sposoby na to by być bezpieczniejszą i odzyskać poczucie sprawczości. Spotkanie z innymi kobietami daje dodatkowo szanse na poznanie ich doświadczeń, sposobów, patentów, pomysłów. Ale nie dostaniesz nieproszonych „dobrych rad” – zaznacza Fundacja Autonomia.
W trakcie dwóch 3-godzinnych spotkań odbędą się ćwiczenia z pracy z ciałem, oddechem i głosem. Będzie można dowiedzieć się więcej o własnych granicach i o tym jak ich bronić. Odbędą się ćwiczenia asertywnej komunikacji i reagowania w zaaranżowanych sytuacjach. – Podzielimy się pomysłami i doświadczeniami reakcji i obrony w różnych życiowych sytuacjach. Będziemy pracować nad skutecznymi strategiami obrony w sytuacjach napaści słownych i fizycznych, a także molestowania. Będziemy dyskutować, analizować materiały filmowe i planować – w dużej grupie i w mniejszych – wyliczają organizatorzy szkolenia.
Warsztaty zostaną poprowadzone przez Ewę Rutkowską i Agatę Teutsch – certyfikowane trenerki WenDo – samoobrony i asertywności dla dziewcząt i kobiet, które ukończyły specjalistyczne międzynarodowe szkolenie dotyczące dostosowania metod feministycznej samoobrony do potrzeb i możliwości kobiet z różnymi rodzajami niepełnosprawności.
Warsztaty „Silniejsze i bezpieczniejsze” otrzymały wyróżnienie w konkursie „Kraków bez barier”.
Warsztaty odbędą się na platformie ZOOM – osobom zakwalifikowanym przesłany zostanie link wraz z instrukcją.
Aby uczestniczyć w warsztatach konieczne będą:
- rejestracja przez formularz, potwierdzona otrzymaniem informacji o zakwalifikowaniu
- korzystanie z laptopa lub tabletu (smartfon nie wystarczy) wyposażonych w słuchawki i mikrofon
- dobre połączenie z internetem (umożliwiające uruchomienie kamery i funkcji audio)
- połączenie z pomieszczania, w którym uczestniczka jest sama i może się swobodnie zachowywać (jeśli nie ma takiej możliwości – powinna napisać o tym w zgłoszeniu).
Dla osób nie dysponujących własnym sprzętem istnieje możliwość wypożyczenia na czas warsztatu tabletu (taką potrzebę należy zgłosić jak najszybciej na adres: a.teutsch@autonomia.org.pl i jednocześnie smsem 502 24 67 68 – nie później niż do 15 listopada).
Aby wziąć udział w warsztatach należy uzupełnić formularz zgłoszeniowy (KLIKNIJ TU) do 20 listopada 2021 r. Liczba miejsc jest ograniczona.
Oprac. red.
Źródło: Fundacja Autonomia
