Sopocki MOPS zaprasza Panie na kolejną edycję warsztatów, które pomogą oderwać się od codziennego stresu i wyzwań, przywrócić równowagę pomiędzy ciałem a umysłem i odnaleźć nowe pokłady energii. Warsztaty odbędą się 21 i 22 lutego 2025 r. w Puncie Interwencji Kryzysowej sopockiego MOPS. Udział jest bezpłatny.
Jeśli czujesz, że życie pędzi w szalonym tempie, nie możesz uwolnić się od natłoku myśli, przytłacza cię ogrom zadań i oczekiwań, to znak, że potrzebujesz chwili dla siebie.
Warsztaty „Zatrzymaj się i poczuj wewnętrzną równowagę” to doskonała okazja, by zwolnić, odpocząć i odzyskać poczucie kontroli nad własnym życiem.
Podczas tych warsztatów nauczysz się technik, które pozwolą Ci lepiej radzić sobie z negatywnymi myślami, emocjami i stresem, wprowadzić do swojego życia harmonię i poprawić codzienne funkcjonowanie. Dzięki połączeniu jogi, tańca intuicyjnego, technik relaksacyjnych i mindfulness, zyskasz narzędzia do wyciszenia umysłu, redukcji napięcia i odzyskania energii.
– Warsztaty to przestrzeń, w której możesz oderwać się od codziennego pędu, zrelaksować, a także lepiej poznać swoje potrzeby, to element profilaktyki zdrowia psychicznego – podkreśla Magdalena Szerszyńska, z-ca dyrektora MOPS w Sopocie. – Zyskasz większą świadomość siebie, nauczysz się, jak dbać o siebie w trudnych chwilach i poczujesz równowagę, której tak często brakuje w zgiełku codzienności. Zatrzymaj się na moment, daj sobie przestrzeń do odpoczynku i na nowo odkryj, jak ważne jest dbanie o swój dobrostan – dodaje Magdalena Szerszyńska.
Regularna praktyka poznanych technik może stać się tarczą chroniącą przed negatywnymi skutkami przewlekłego stresu, pomóc budować odporność psychiczną, co sprawi, że będziesz lepiej sobie radzić z trudnymi wyzwaniami i stresującymi sytuacjami.
Warsztaty „Zatrzymaj się i poczuj wewnętrzną równowagę” obejmują dwa spotkania: 21 lutego (piątek), w godz. 16.00-18.00 oraz 22 lutego (sobota), w godz. 10.00-12.00. Zajęcia odbędą się w Punkcie Interwencji Kryzysowej Miejskiego Ośrodka Pomocy Społecznej w Sopocie, al. Niepodległości 876.
Warto zabrać ze sobą matę do ćwiczeń, wygodny strój, wodę do picia i… pozytywne nastawienie. Warsztaty poprowadzi Beata Jarosz, certyfikowana nauczycielka jogi, tańca terapeutycznego oraz treningów uważności Mindfulness.
Udział w warsztatach jest bezpłatny.
Ze względu na ograniczoną liczbę miejsc obowiązują wcześniejsze zapisy pod nr tel. 609-680-115 lub 58 550 14 14.
