Profilaktyka chorób mózgu - alzheimer

Profilaktyka chorób mózgu - alzheimer
Fot. Pixabay

W cyklu „Środa z profilaktyką” Narodowy Fundusz Zdrowia zachęca do profilaktyki chorób mózgu.

Alzheimer to zwyrodnieniowa choroba mózgu, która nieodwracalnie niszczy jego komórki nerwowe. Stanowi najczęstszą przyczynę otępienia
u osób powyżej 65 roku życia.

– Dokładna przyczyna choroby Alzheimera jest nadal nieznana – podkreślają specjaliści Narodowego Funduszu Zdrowia – Uważa się, że jest spowodowana nieprawidłowym gromadzeniem się białek w komórkach mózgowych i wokół nich, co w konsekwencji prowadzi do zmniejszenia się liczby przekaźników chemicznych (zwanych neuroprzekaźnikami) zaangażowanych w wysyłanie wiadomości lub sygnałów między komórkami mózgowymi. Poziom jednego neuroprzekaźnika, acetylocholiny, jest szczególnie niski w mózgach osób z chorobą Alzheimera.

Alzheimer zaczyna się wiele lat przed pojawieniem się objawów. Pierwszymi objawami mogą być problemy związane ze wzrokiem lub mową niż z pamięcią.

Pierwsze objawy, które mogą oznaczać chorobę Alzheimera:

  •  zaburzenia pamięci – częste powtarzanie pytań, zapominanie, problemy z przypomnieniem niedawnych wydarzeń;
  •  zaburzenia językowe – trudności w odnajdywaniu słów, ograniczenia w rozumieniu mowy;
  •  zaburzenia wzrokowo-przestrzenne – trudności w rysowaniu, pisaniu, zmiana pola widzenia, niewielkie zaburzenia poruszania się;
  •  zaburzenia wykonawcze – trudności przy robieniu zakupów, zarządzaniu pieniędzmi, błędy w liczeniu, problemy z oceną sytuacji oraz brak dbałości o higienę osobistą;
  •  zaburzenia ruchowe – drżenie spoczynkowe, sztywność mięśni (zespół parkinsonowski), zaburzenia postawy ciała, spowolnienie ruchowe
  •  zmiany osobowości – apatia, drażliwość, obojętność, depresja.

Czynniki zwiększające ryzyko zachorowania:

  • Cukrzyca.
  • Niewłaściwy wskaźnik masy ciała – BMI.
  • Niski poziom wykształcenia.
  • Wysokie ciśnienie krwi (140–160/90-100 mmHg) lub niskie ciśnienie krwi (<100 / <60 mmHg).
  • Urazy głowy.
  • Wysoki poziom homocysteiny (jeden z aminokwasów).
  • Niska aktywność umysłowa.
  • Stres.
  • Depresja.


Profilaktyka:

Ryzyko rozwoju choroby Alzheimera mogą zmniejszyć zmiany w trybie życia:

  • rzucenie palenia i ograniczenie spożycia alkoholu;
  • stosowanie zdrowej, zbilansowanej diety i utrzymywanie prawidłowej masy ciała (na stronie NFZ dostępne są darmowe plany żywieniowe);
  • zmniejszenie ryzyka chorób układu krążenia i kontrolowanie ciśnienia krwi;
  • niedopuszczenie do rozwoju cukrzycy;
  • utrzymanie sprawności fizycznej i aktywności umysłowej;
  • pozostawanie aktywnym psychicznie i społecznie.

Zalecane jest:

  • czytanie;
  • uczenie się obcych języków (najlepiej nowych);
  • gra na instrumentach muzycznych;
  • wolontariat (aktywność społeczna);
  • uprawianie sportów grupowych;
  • próbowanie nowych zajęć lub hobby;
  • utrzymanie aktywnego życia społecznego.
  • aktywność, nawet taka jak gry komputerowe i wszelki „trening mózgu” poprawiają funkcje poznawcze.

Polecamy poradnik NFZ: Opieka nad chorym na Alzheimera – poradnik dla opiekuna

Print Friendly, PDF & Email