Zdrowie: Jak zrzucić poświąteczne kilogramy?

Zdrowie: Jak zrzucić poświąteczne kilogramy?

Jak alarmują dietetycy w czasie Świąt Bożego Narodzenia można przytyć nawet 5 kilogramów. Aby zrzucić ten balast do Sylwestra należy niezwłocznie wrócić do normalnego żywienia ze większą ilością zielonych warzyw oraz odwiedzić siłownię. Natomiast omijać należy głodówki, które jedynie osłabią organizm.

– Poza tym warto zrezygnować z cukrów prostych na jakiś czas, bo podejrzewam, że w okresie świątecznym jednak tych ciast trochę sobie zjedliśmy. Warto więc odzwyczaić organizm od cukrów – mówi agencji informacyjnej Newseria Lifestyle Daria Łukowska, dietetyk, ekspert marki Sante. 

Aby pozbyć się nadmiaru kilogramów po świętach, warto zintensyfikować aktywność fizyczną. Wskazany jest zwłaszcza regularny trening siłowy, jednak wyłącznie dla osób, które już wcześniej go uprawiały. Dla osób mniej zaawansowanych lepszym rozwiązaniem będą długie spacery. Aktywność fizyczną warto uzupełnić o seanse w saunie. Pomogą one oczyścić organizm, a przy okazji poprawią stan skóry. Niezbędne jest wykluczenie z diety produktów przetworzonych i smażonych oraz tłuszczy poddanych mocnej obróbce termicznej.

  źródło: lifestyle.newseria.pl, fot.pixabay Wersja archiwalna wpisu dostępna pod adresem: http://razemztoba.pl/beta/index.php?NS=srodek_new_&nrartyk= 14985

Wyślij komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.