W dzisiejszym świecie pędu, braku czasu, niekończącej się pogoni, stres jest nieodłącznym towarzyszem, którego nie da się usunąć, lecz można nauczyć się z nim żyć. Istnieje wiele metod walki ze stresem, technik relaksacyjnych. Jedni wyciszają się słuchając muzyki, innym pomaga kontakt z naturą, ale najbardziej sprawdzonym i skutecznym lekiem na stres jest joga– gimnastyka z kultury zachodu, oparta na asanach wprowadzająca w stan równowagi między duchem, ciałem i umysłem pozwalając zresetować organizm.
Joga to nie tylko łagodna aktywność fizyczna, ale przede wszystkim filozofia życia, która promuje dietę wegetariańska. Joga kjontroluje ruchy, oddychanie, relaksuje ciało wprowadzając w medytację. Kiedy ciało choruje, cierpi umysł i na odwrót. Dlatego tak ważny jest balans pomiędzy aktywnością ruchową a zdrowym, lekkim odżywianiem. Dzięki regularnym ćwiczeniom następują niewymierne korzyści zdrowotne:
– odstresowuje, relaksuje, wycisza
– powoduje spadek kortyzolu
– redukuje symptomy alergii
– poprawia ogólny stan zdrowia
– wysmukla sylwetkę wydłużając mięśnie
Występują różne odmiany jogi np. Pranajama czy Hatha joga. Jogę można praktykować w domu, na macie z pomocą płyt DVD, których jest mnóstwo na rynku. Dla chcących poznać jogę od strony profesjonalnej istnieją szkoły jogi, w których jej tajniki nauczyć się można od wykwalifikowanego instruktora.
Źródło: medycyna–alternatywna.wieszjak.polki.p
oprac AK Wersja archiwalna wpisu dostępna pod adresem: http://razemztoba.pl/beta/index.php?NS=srodek_new_&nrartyk= 13776
