Uroczystość Światowego Dnia Serca jest obchodzona w każdą ostatnią niedzielę września w ponad 120 krajach. Ma ona na celu szerokie upowszechnienie wiedzy o schorzeniach serca i naczyń krwionośnych oraz o możliwościach ich leczenia i profilaktyki. W związku z planowanymi na 27 września br. krajowymi Obchodami Światowego Dnia Serca, eksperci Rady Naukowej kampanii „Ciśnienie na Życie” apelują o ogłoszenie września miesiącem obniżania wieku serca.
W Polsce nieustannie rośnie liczba osób o zwiększonym ryzyku zachorowania na zawał serca oraz udar mózgu. Z badań uzyskanych w ramach kampanii „Ciśnienie na Życie” wynika, iż wiek serca Polaków jest średnio o 6 lat wyższy niż ich wiek metrykalny. Jak wynika z raportu PBS, przeprowadzonego na początku 2014 r., 41 proc. Polaków nie pamięta, kiedy ostatni raz mierzyło ciśnienie tętnicze krwi. Niewielki odsetek społeczeństwa jest świadomy, jak ważne są profilaktyczne pomiary ciśnienia tętniczego krwi. Wiek serca można obniżyć, dlatego specjaliśmy apelujemy, aby wrzesień w szczególności poświęcić budowaniu świadomości na temat obniżania wieku serca.
Obniżyć wiek serca może każdy, kto poprawi styl życia oraz rozpocznie zdrową dietę dostosowaną do trybu życia. W razie potrzeby podejmie leczenie nadciśnienia tętniczego, cukrzycy czy hipercholesterolemii. Obniżeniu wieku sprzyja również pozbycie się nadmiernych kilogramów, systematyczna aktywność fizyczna, rzucenie używek takich jak papierosy i alkohol. W oparciu o rekomendacje światowych towarzystw naukowych proponujemy przedstawienie pacjentom kilku czytelnych zasad, mających na celu obniżenie wieku serca:
– Zmień nawyki: do pracy wybieraj rower; zamiast windy wybierz schody, spędzaj aktywnie czas (umiarkowany wysiłek) minimum 4 razy w tygodniu po 30 min
– Jedz mniej potraw zawierających tłuszcze zwierzęce i sól, wzbogać dietę w warzywa i owoce
– Zrezygnuj z palenia papierosów bądź nie zaczynaj ich palić
– Regularnie kontroluj ciśnienie tętnicze krwi, glukozę i cholesterol, w razie zaobserwowania nieprawidłowości zgłoś się do lekarza
– Jeśli leczysz się już kardiologicznie, stosuj się do zaleceń lekarza prowadzącego
– Przyjmuj regularnie leki, które zalecił Ci lekarz
Emilia Sawińska Wersja archiwalna wpisu dostępna pod adresem: http://razemztoba.pl/beta/index.php?NS=srodek_new_&nrartyk= 13048
