Letnie wędrówki z kijami

W miesiącach letnich (czerwiec-wrzesień) w ramach oferty wakacyjnej Uniwersytet Trzeciego Wieku i Osób Niepełnosprawnych w Elblągu proponuje dla swoich słucharzy bezpłatne zajęcia nordic walking w Parku Bażantarnia.

Zajęcia są współfinansowane ze środków Wojewody Warmińsko-Mazurskiego i Funduszu Inicjatyw Obywatelskich „FIO”. Spacery wraz z instruktażem używania kijów prowadzić będą Bożena Ruszkowska, Urszula Wolna i Barbara Nazarewicz.
Bardzo ważnym punktem spacerów jest wspomniany instruktaż, gdyż dzięki niemu uczestnicy poznają prawidłową technikę marszu. Z przyswojenia tejże techniki płynie wiele korzyści tak dla osób starszych, jak i dla innych. Korzyści z prawidłowego i regularnego używania kijów to: spalanie 20% większej liczby kalorii niż w trakcie tradycyjnego marszu, brak obciążenia stawów kolanowych (bardzo ważny dla osób zagrożonych np osteoporozą), angażowanie 90% mięśni całego ciała ( w tym mięśni klatki piersiowej, brzucha, pośladków, kończyn dolnych).  Oprac. AG Wersja archiwalna wpisu dostępna pod adresem: http://razemztoba.pl/beta/index.php?NS=srodek_new_&nrartyk= 8193

Wyślij komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.