Jak radzić sobie z trudnymi emocjami w czasie epidemii?

Jak radzić sobie z trudnymi emocjami w czasie epidemii?

Narodowy Fundusz Zdrowia przygotował serię internetowych podcastów dotyczących tego jak radzić sobie m.in. z lękiem, niekontrolowanymi emocjami czy konfliktami rodzinnymi w okresie izolacji spowodowanej koronawirusem – poinformował fundusz w poniedziałek na swojej stronie internetowej.

NFZ zauważył, że utrzymanie kwarantanny ma kluczowe znaczenie dla powstrzymania epidemii koronawirusa, jednak przebywanie w izolacji wpływa na psychikę.

Dlatego też fundusz przygotowując 10-minutowe podcasty opracowane wspólnie z Dorotą Mintą psychoterapeutą z wieloletnim stażem, chce podpowiedzieć co robić m.in., gdy nasila się lęk, gdy potęguje się strach o przyszłość rodziny, a przebywanie w czterech ścianach wywołuje napięcia i konflikty.

Pierwszy z serii 10 bezpłatnych podcastów będzie można zobaczyć już 31 marca. Wszystkie materiały dostępne będą na kanale YouTube – Akademia NFZ.

Plan emisji podcastów jest następujący:

  • 31 marca: Lęk – co zrobić, by Tobą nie zawładnął?
  • 1 kwietnia: Izoluj się pozostając w kontakcie z innymi
  • 2 kwietnia: 3 Kontrola – jak jej nie stracić?
  • 3 kwietnia: Konflikty w rodzinie – jak do nich nie dopuścić?
  • 4 kwietnia: Obniżenie nastroju – zrób nowy plan
  • 5 kwietnia: Lęk przed utratą pracy – jak sobie z nim poradzić?
  • 6 kwietnia: Techniki relaksacji – jak się zregenerować?
  • 7 kwietnia: Społeczna odpowiedzialność – myśl o innych
  • 8 kwietnia: Zespół stresu pourazowego – jak zadbać o swoją przyszłość?
  • 9 kwietnia: Ruch to zdrowie, ale pamiętaj o bezpieczeństwie
Klaudia Torchała (PAP)
Źródło: PAP
Fot. Pixabay